Силовые классы

LowBody

Урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса;
Нагрузка высокой интенсивности.
Для подготовленных.


UpperBody

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела (спина, плечи, руки) и брюшного пресса.
Продолжительность 45-50 мин.
Для всех уровней подготовленности.


BodySculpt

Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища.
Нагрузка средней интенсивности.
Для всех уровней подготовленности.


FitBall

Урок на больших мячах.
Сочетает в себе аэробную и силовую нагрузку.
Урок направлен как на проработку мышц тела, так и на развитие общей выносливости, гибкости, формирование правильной осанки.
Для всех уровней подготовленности.


ABS’/Flex’

Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса и спины.
После проработки мышечного корсета упражнения на растягивания и гибкость.


BUMS (+ABS)

Урок, направленный на интенсивную проработку ягодичных мышц, мышцы спины и живота.


Pump it Up

Силовой урок для тренировки силовой выносливости и проработки всех основных групп мышц.
Урок включает в себя только силовые упражнения со штангой.
Каждый музыкальный фрагмент сопровождает проработку какой-либо одной группы мышц.
Требуется подбор веса занимающимся для каждой группы мышц.
Аэробики в уроке нет.
Нагрузка высокой интенсивности.
Продолжительность урока 50 минут.
Рекомендуется для подготовленных.


Силовые классы направлены на укрепление всех мышц. Это отличная альтернатива, если вы посещаете фитнес клубы СПб, чтобы повысить выносливость и привести тело в порядок, но заниматься в тренажерном зале вам наскучило.

Силовые тренировки, которые сейчас активно проводят многие фитнес клубы СПб, эффективно воздействуют на мышцы. Такие упражнения помогают сохранить отношение мышц и жира в нужном объеме. Занятия в фитнес клубе проходят под наблюдением опытного инструктора, который объяснит вам, как правильно выполнять упражнения, избегая травм, а также подберет вес отягощения, подходящий именно вам.

Посещая занятия фитнесом, рекомендуем совмещать силовые уроки. В этом случае задействованы будут все группы мышц.