Тренажерный зал

Персональные тренировки

Самый эффективный способ достичь своих целей в фитнесе – заниматься с тренером персонально!

Посещая тренажерный зал, стоит понимать, что планирование тренировочного процесса основано на индивидуальном подходе.
Цель достигается минимальными затратами сил и времени, без ошибок, приводящих к негативным последствиям при занятиях фитнесом (в том числе в тренажерном зале).

С Вами будет работать профессионал, который учтет каждую мелочь и особенности Вашего организма, разработает индивидуальную программу, рассчитает оптимальную нагрузку для занятий, проконсультирует по вопросам питания и расскажет какими мерами предосторожности не стоит пренебрегать, приходя в тренажерный зал.

Женщины не секрет часто посещают тренажерный зал, среди посетителей фитнес клубов СПб они занимают 50-60%. Пока еще мало в нашей стране посещают тренировки дети. Почему женщины ходят на эти занятия? Причины разные, но одна из самых главных — это желание сбросить лишний вес. Если представительница прекрасной половины человечества обладает мягкой мускулатурой, при этом она ширококостна, имеет округлые очертания фигуры и короткие конечности, то, как правило, у нее есть и большой запас жира. При фитнес тренировках, занятиях на тренажерах, они способны так же быстро набирать мышечную массу, как и женщины противоположные им по физической конституции. Однако надо понимать, что людям с подобным типом телосложения надо дополнительно бороться со снижением своего веса. И здесь важным моментом тренировочного процесса становится питание.

Кроме этого, все же дамы «рубеновского» строения должны будут больше времени проводить в тренажерном зале, т.к. сжигание жира требует дополнительных нагрузок. Но это лишь вопрос времени. Лучше всего заниматься динамичными тренировками, например, аэробикой, аквааэробикой, танцами, регулярно тренироваться на кардиотренажерах. Хорошим начинанием станет и давно известный бег трусцой. Для начала можно брать не большие дистанции, например, до километра и пробегать это расстояние со скоростью 7 км./час, постепенно увеличивая скорость и расстояние. Это же можно делать и в фитнес клубе, тренируясь на беговом тренажере. В общем, тренажерный зал не отменяет пробежек на свежем воздухе!

Если представительница прекрасной половины человечества обладает мягкой мускулатурой, при этом она ширококостна, имеет округлые очертания фигуры и короткие конечности, то как правило у нее есть и большой запас жира. При фитнес тренеровках, занятиях на тренажерах, они способны так же быстро набирать мышечную массу, как и женщины противоположные им по физической конституции. Однако надо понимать, что людям с подобным типом телосложения надо дополнительно бороться со снижением своего веса. И здесь важным моментом тренеровочного процесса становится питание.
Кроме этого, все же дамы «рубеновского» строения должны будут больше времени проводить в тренажерном зале, т.к. сжигание жира требует дополнительных нагрузок. Но это лишь вопрос времени. Лучше всего заниматься динамичными тренеровками, например, аэробикой, аквааэробикой, танцами, регулярно тренероваться на кардио тренажерах. Хорошим начинанием станет и давно известный бег трусцой. Для начала можно брать не большие дистанции, например, до километра и пробегать это расстояние со скоростью 7 км./час., посепенно увеличивая скорость и расстояние. Это же можно делать и в фитнес клубе, тренеруясь на беговом тренажере. В общем тренажерный зал не отменяет пробежек на свежем воздухе!


Тренажерный зал площадью 300 кв. м, оборудованный современными и профессиональными тренажерами на все группы мышц фирмы “PANATTA” (Италия) и «NAUTILUS»(США).

Регулярные занятия в тренажерном зале формируют уверенность в своих силах и заряжают отличным настроением: вместе с устранением недостатков фигуры будет уходить и Ваш возможно накопившийся негатив, связанный с ежедневными стрессами.
Для последовательности в описании преимуществ при занятии на спортивных тренажерах следует добавить, что тренировки на них дают следующий положительный эффект: снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и болезней, оздоровление сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, сбалансированные физические пропорции тела, более высокую оценку своим мыслям и поступкам, более уравновешенную оценку окружающего мира и более координированные действия во внешней среде. Кроме того, устранение симптомов бессонницы.

Тренажерный зал имеет зону кардиотренажеров, представленную фирмами “PRECOR”, “CYBEX” (США) и “NAUTILUS”, которые предназначены для улучшения и развития дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Зона свободных весов представлена множеством грифов, специальных скамеек и полным гантельным рядом от 1 до 55 кг.

Профессиональные тренеры фитнес клуба помогут Вам добиться желаемых результатов (разработать индивидуальную программу, проследить за правильностью ее выполнения и подобрать систему питания).

Тренажерный зал имеет отличную систему вентиляции и кондиционирования, которая поможет Вам почувствовать себя комфортно во время занятий.