Классы смешанного формата

Tae-bo

Высокоинтенсивный интервальный класс с использованием элементов восточных единоборств.
Комплекс тай-бо заслужил популярность во всем мире. Начался этот вид фитнес-занятий в 90-е г.г. XX века и уже через несколько лет обрел сотни тысяч своих поклонников. Многие фитнес клубы СПб включают его в свои программы.

Особенность в занятиях тай-бо в том, что они проводятся под ритмичную музыку. Установлено, что лишь 60 минут тренировок по системе тай-бо примерно соответствует быстрой пробежке на дистанцию длиной в 10 километров (расчет на затраченные калории). Комплекс тай-бо охватывает все компоненты фитнеса, которые собственно и преподают фитнес клубы СПб. Эффект, которого вы ожидаете, происходит весьма быстро. Вы ощутите увеличение внутренней энергии, выносливости, а также скорости реакции.

Для подготовленных.


Step&Sculpt

Работа на степе 30мин + 30мин силовой работы на основные группы мышц с использованием различного оборудования.


Interval

Чередование силовой и аэробной нагрузки, с использованием степ-платформы.
Нагрузка выше средней интенсивности.
Для всех уровней подготовленности.


Если вам по душе хореография и силовая тренировка, то специально для вас классы смешанного формата.